リトリートマインドセラピーとは

リトリートマインドって何?

なぜ？歯ぎしり食いしばりをメンタルからのアプローチで改善できるのでしょうか？

そもそも歯ぎしり・食いしばりってなぜ起きるのか？

「歯ぎしり・食いしばり」の一番の原因は、ズバリ！精神的ストレスです。

その精神的ストレスは誰にでも「〇〇であるべき！」という自分の中のマイルールがあるために感じるのです。マイルールが多い人ほど生きにくさを感じます。

自分のマイルールからずれた行動をする人やできごとを見ると人は「イライラ」したりモヤっとしたり、ネガティブな感情を抱くのです。

歯ぎしり・食いしばりを起こす原因であるマイルールの作られる過程

小さい時に経験したできごとで何かを感じ、その幼いあなたが作った「信じ込み」がマイルールとして潜在意識に溜まっています。

それがあなたの「ものの見方や捉え方」に影響を与えているのです。

例えば・・・

小さい時に支配的な親に育てられた
↓
親に自分の本心を言ったら怒られると考える
↓
『自分の本心を言ってはいけない』という信じこみを作る

すると大人になってから、

• 自分以外の誰かが自由に発言している
• やりたい放題やっている

姿を見ると、イライラしたり、虚しくなったりして、ストレスを感じるのです。　

なぜなら、自分が我慢していることを他人がやっているから・・　

そのマイルールを持ち続けていると、自分自身を自由に表現できないばかりか、他人にも厳しくなり、人間関係や自己実現の障害にもなってしまいます。

リトリートマインドセラピーをマンガで解説

思考は現実化する

私たちの脳は、自分に必要だと思う情報だけを集めます。　

逆に言えば、必要ではない情報は抜け落ちているのです。これにより、自分が見たい現実世界を見ているのです。

リトリートマインドセラピーでできることとは？

リトリートマインドセラピーでは、次の４つのステップで、小さい頃にできたマイルールを書き換えていきます。

潜在意識って何？

私たちが意識できる「顕在意識」の影響はわずか３％程度。「潜在意識」が影響が９７％と言われています。

自分で全て物事を決めているように思えますが、私たちは個人の「潜在意識」に従って感じたり、判断したり、行動したりしているんです。　

もしもあなたが今悩み事があるのならば、今、潜在意識にあるあなたのマイルールは、自分の理想の未来にいくための邪魔をしているのかもしれません。

精神的ストレスを解決するのに必要なのが
「自分の潜在意識にはどんなマイルール・思考パターンがあるのか？」を知ること。

マイルール・思考パターンを改善すれば、自分の理想とする生き方にシフトしていけるんです。

あなた独自の思考パターンを知ることができるのがリトリートマインドセラピーという方法です。

私が顎関節治療・歯ぎしり・食いしばり改善にはメンタルケアが必要！とお伝えしている理由

顎関節症を起こす根本の原因となっているのは「歯ぎしり食いしばり」による「危険な噛む力」であり、その「危険な噛む力」は「心の問題」が引き起こしています。　

心が抱えているマイルールが多ければ多いほど「歯ぎしり・食いしばり」の力が強くなり、その時間が長くなり、あご関節の問題は重症化していきます。

ここで知っておいていただきたいのが「自分が心の問題を抱えていることを自分自身は気が付いていない」ということです。　

「顎関節症」としてあごの関節に「痛み」や「違和感」があれば患者さんは自らの足で歯科医院にきてくれます。

ただその時は、もうあごの変形がおきてたり、軟骨に穴が空いてたり、歯が割れてたり・・・「もう少し早く来てくれていたら・・・」という方も多いのです。

ひどくなる前の目印になるのが「歯のすり減り」。

奥歯が削れるのは、明らかに歯ぎしりや食いしばりがあるということ。

確実にあご関節に負担がかかっています。

ただ、今痛みがないなら・・・あなたの体が持ちこたえてくれているだけ・・・

いつどのタイミングでその「危険な綱渡り」から転落するかは、時間の問題なのです。

あごの関節に危険な力が加わると、次のような症状が出ます。

心のストレスを抱えてらっしゃるならば、それを減らしてあげないと「危険な力」があごに加わり続けるのです。

ではその「危険な力」を減らすにはどうしたらいいでしょうか？

普通の歯医者さんで「精神的ストレス」を減らす事ができるでしょうか？

答えは「NO」です。