2022年最後のご挨拶
『なりたい自分』になると歯ぎしり・食いしばりは改善する！
顎関節症をメンタルから解決する専門家
リトリートマインドセラピー
現役歯科医師のえんきょ ともよです。
２６日から、私は主人と結婚２０周年の旅行で三重県に滞在しています。
長崎を２６日の夜中に出発して、１３時間・・
長〜い車旅行です。
結婚してから、２人だけで旅行に出たことは新婚旅行以来なかったので、
20年目にして、初心に戻って、お互いに思いやりを持ってこれからも支え合えるように
誓ってこようと思っています。（私だけかもですが・・笑）
2022年はどんな年でしたか？
今年は私自身、本当に色々なことを経験しました。
５月には家族４人中３人が、コロナに感染して・・
でも、身近な方々の助けで、急な食糧確保の心配もせず、どうにか２週間ほど凌げました。普通に暮らせることがいかに尊いかを身をもって感じました。
世界的にもコロナの問題はまだまだ治まりそうにありませんが、
出来事には必ずメリットとデメリットがあります。
一見、悪いコロナの問題ですが、
・これまでの働き方が見直され、新しいワークスタイルが構築されたり
・目覚ましい技術革新が進んだりと、悪い面だけではなかったかもしれません。
人が人生で体験する出来事には必ず
・メリット
・デメリットがあります。
自分が、その出来事をどの面から切り取って解釈するかで
幸福度が変わってきます。
なりたい自分になるための7つの手順
2023年は あなたが「なりたい自分」になるように全力でお手伝いできるよう、メルマガもアップデートをしていくつもりです。
無意識を味方につけて・・なりたい自分になるための7つの手順】
1）自分の言動や思考のパターンを観察する
2）パターンの裏に潜む判断基準・物差しを発見する
3）その判断基準ができた背景を知る
4）過去を事実と解析に分けて整理する
5）過去は変化しないので解釈を変化させる
6）新しいイメージ、アイデンティティーが作る未来をイメージする
7）日常で新しいイメージアイデンティティーを選択する→新しい自分に慣れていく
2023年のメルマガでは、上記の７つのステップを分解して、わかりやすくお伝えしていきます。
あなたがなりたい自分になれていないなら
あなたがまだ悩みを解決できず、「なりたい自分」に慣れていないのだとしたら、どうして『なりたい自分』にまだなれていないのでしょうか？
理由は大きく３つあるかもしれません。
・自分で自分を鳥籠に閉じ込めていることに気づいていない
・本当はどんな自分になりたいのかがわかっていない
・『なりたい自分』になるのが本当は怖い
１つずつ説明していきますね。
あなたの現在のお悩みがヒントになります。
潜在意識の中のマイルール
例えば、数年前の私はこんなことで悩んでいました。
・毎日追われる感覚で楽しさを感じられない
・こんな人生が続くのか・・いつになったらラクになるのか
こう悩んでいた私ですが、
自分の潜在意識の中にはこんな信じ込みやマイルールがあったんですね。
「わたし、頑張らなきゃ。」
「だらだらしている自分を許せない！」
「わたしは真面目であるべき！」
まさに無意識に流されていた私は
『自分で自分を鳥籠に閉じ込めていることに気づいていない』状態でした。
顕在意識（自分の意識に上がっている認識できるところ）では「心も体も辛い」と悩んでいるにもかかわらず
潜在意識にあるマイルールのせいで
・ラクをしている自分
・楽しんでいる自分
を無意識に避けていたんです。
だから、貴方が『なりたい自分』になるためには
自分を鳥籠に閉じ込めている信じ込みやマイルールに気がつくことが必要なのです。
私自身は
・頑張り癖をやめる
・人生は楽に欲しいものを手に入れてもいい
・自分が充実した楽しい人生を送ることで関わる人に十分な愛の循環を起こすことができる
という新しいマイルールを自分にインプットして生活に落とし込むことで、現実が変わっていきました。
だから大丈夫！貴方も自分を鳥籠に閉じ込めている信じ込みやマイルールを手放せば、絶対に変わります。
自分のことを誤解していると、なりたい自分になれない
あなたが『なりたい自分』にまだなれていない
理由のもう１つが
・本当はどんな自分になりたいのかがわかっていないという理由。
これは、自分のことを誤解している可能性とも言えます。
私自身の例を挙げると
私自身は
自分で自分のことを
頑張り屋で（←これはあってましたが）、自分基準で生きている人だと思っていました。
やりたいと思ったら、すぐやってたし、行動力もある方だし・・
でも、これ落とし穴にはまっていたんですよね。
そもそも私が「やりたい」と思うことが、
・誰か他の人がいいと言っていたから
という動機から始まるものだったり・・
これは無茶苦茶、他人基準です。
だから、私の場合は『自分が他人基準で生きていること』にまず気づく必要があったんです。
そして、そのやりたいことが「こうなると困るから・・」その問題をさけるために行動する・・
みたいな問題回避型の行動をしていました。
だから昔の私は、一見行動力のあるように見えても
恐れから行動し、他人の基準で物事を見ているから、何をやってもいまいちうまくいかなかったんですね。
私たちは自分で自分のことをよくわかっているつもり・・ですが
単に無意識に流されてしまって
自動的に反応しているだけということも多いのです。
私がリトリートマインドセラピーでの一番の収穫は
偽りの自画像に気づけたこと・・
どーいうこと？？って思いますよね。
実は私、自分のことを相当誤解していたんです。
そもそも、私は「苦労なんかなしで、楽しくいきたい」
「女性らしく、ときには頼ることを躊躇せず、ラク〜にいきたい」
と奥底では思っているのに、その気持ちに蓋をして
感じないように頑張っていたんです。
誰にも頼らず生きていけるように
強い自分にならなきゃと
女性らしいものを避けてたり・・
どう考えても大変そうな状況になることも厭わず飛び込んだり・・
だから、本当の自分が圧力鍋の沸騰した状態みたいに
蓋がカタカタなって
外に出たい・・
外に出たい・・
そんな自分の本心を無視して、
「真面目に一生懸命頑張る人」をしていたんです。
自分はそういう人だと信じて、
他人の基準の人生を歩んできたんです。
職場で人間関係で辛いことがあっても
「人生甘くないんだ・・自分の技術が足りないからだ」
と自分を責めて休日でも心は決して休まらなかったんですね。
ほんとうの自分が望んでいる、あるいは自分が思っていた事とは、真逆のこと、避けていたことが
もしかしたら、ほんとうの自分が望んでいた事だったのかもしれない・・
そう気がついたとき
いままで強固な地面の上に立っていたつもりだったのが、急に地震がきて足もとをすくわれたような感覚になりました。
全ては、信じ込みだったのか、、、、
今までてっきり
私はこれが好き、私はこんな人と
偽りの自画像の通りに生きようとしていたのかもしれない。
だから、うまく行かなかったんだ、、、
だから、納得できなかったんだ、、、
遠回りをしましたが、蓋をしていた好奇心の箱を開け新たな自分の自画像を組み立てていく・・最高の気分です。
だから あなたも、いつからでも人生を変えることができるし、何歳からでも「なりたい自分」になれます。
本当はなりたい自分になるのが怖い？
あなたが『なりたい自分』にまだなれていない理由
最後の理由が『なりたい自分』になるのが本当は怖い・・です。
例えば、「お金持ちになっている自分」になりたいとしましょう。
その人は頭では、経済的に苦しい現状が嫌で、悩んでいます。
そしてほしい未来は「お金持ちになっている自分」なのですが、
潜在意識では、お金持ちになってしまった時に困ること
を避けているんです。
・お金持ちになったら、人から嫉妬されそう
・お金持ちになったら、たくさん税金を持っていかれそう
・お金持ちになったら、たくさんの人から注目されそう
などなど・・
あなたが実際に「お金持ちになったら困ること」がるから現実にはそうなっていない方がいい・・を無意識に選んでいる
他に例をあげると
「子供が欲しい」となかなか子供ができなくて、不妊治療をがんばっているとしても
・子供ができてしまって母親になるのが本当は怖い
・子供ができてしまって夫の愛情を自分が全部受け取れなくなるかもしれない
・子供ができてしまって、自分のやりたいことができなくなってしまうかもしれない
潜在意識にこのような思いが隠れていると、なかなか
お子さんができない・・という現実になりやすいのです。
だから、 あなたが「なりたい自分』になるためには
潜在意識に隠れている本当の思いに気づき
そう信じ込んでしまった出来事に向き合う必要があるんですね。
まとめ
2023年が、 あなたにとって大きな変化を起こす年になりますように
陰ながら応援しています。
お互いに、歳を重ねるごとに自分を解放して、人生を満喫していきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。今日も明日も応援しています。
